俯卧撑是一项浅薄而有用的自爱教师手脚，粗略锻练胸部、肩部、手臂和中枢肌群。好多东谈主在健身或体能测试中会碰到“俯卧撑达标”的问题，那么到底作念若干个才算合格呢？

证实不同的圭臬和东谈主群，俯卧撑的合格圭臬有所不同。以中国《国度学生体质健康圭臬》为例，男生18-22岁年齿段，圭臬为至少作念30个为合格，40个为雅致，50个以上为优秀；女生则为15个合格，25个雅致，简约生活35个优秀。这些数据主要针对学生群体， 北京鑫发建业建材有限公司适用于学校体能测试。

关于成年东谈主而言， 域通办公设备有限公司一般以为男性能连续完成30个以上俯卧撑为基本达标，女性则为10-15个。虽然，北京心缘优佳网络科技有限公司这仅仅一个参考值，骨子圭臬还需联接个东谈主年齿、性别、体能现象等身分概述判断。

此外，俯卧撑的质地相通蹙迫。淌若手脚不圭臬，如塌腰、耸肩或手脚过快，即使数目再多，也难以达到锻炼就果。因此，在追求数目的同期，也要把稳手脚的范例性。

总之，俯卧撑的合格圭臬并非一成不变，重要在于证实自己情况设定合理想法，并坚抓教师北京心缘优佳网络科技有限公司，沉静培植体能水平。